GÜNDÜZ MEDİTASYONU

Gözlerini kapat ve dediklerimi hayal etmeye çalış.

Gökyüzüne bakıyorsun. Her taraf masmavi. Beyaz, pamuk gibi bulutlar var. Ve en tepede altından bir top asılı. Biz ona 'Güneş' diyoruz. Güneş, çok parlak. Bakarken gözlerimiz kamaşıyor. Ve Güneş, çok sıcak. Çünkü Dünyamızı aydınlatıyor ve ısıtıyor.

Şimdi, Güneş'te yaşayan Işık Kardeşlerimizi çağırıyoruz. Işık Kardeşler el ele tutuşup sana doğru geliyorlar. Nasıl el ele tutuştuklarını, nasıl gülümsediklerini hayal et. Sana gülümsüyorlar. Onlar, seni ısıtmak ve parlatmak için geliyorlar.

Güneşten sana doğru uzanan el ele tutuşmuş Işık Kardeşleri düşün. Tam senin başına kadar geliyorlar. Işıktan bir ırmak gibi.

Başının üstündeki Işık Kardeşlere 'merhaba' de. Ve onları içine davet et. Şimdi onlar senin vücudunda oyun oynayacaklar. Sen de katıl onlara.

Işık Kardeşler başından ayağının ucuna kadar yayılıyorlar. Şimdi onları hisset. Alnında. Yanaklarında. Boğazında. Göğsünde. Kollarında. Dirseklerinde. Ellerinde. Ellerinin parmaklarında. Avuç içlerinde. Kalbinde. Karnında. Kalçalarında. Bacaklarında. Dizlerinde. Ayaklarında. Ayak parmaklarında. Topuklarında.

Işık Kardeşler, seni iyileştiriyor. Işık Kardeşler, seni koruyor. Işık Kardeşler seni çok seviyorlar.

Şimdi, Işık Kardeşlerle beraber yürüyüşe çıkıyoruz. Sana özel bir oyun bahçesi hazırlamışlar. Bugün gidip orada oynayacağız.

Ormanın içinden yemyeşil bir patikadan yürüyoruz. Mis gibi ağaç ve çiçek kokularını içimize çekiyoruz. Temiz, açık ve güneşli bir hava hayal et. Güle oynaya, zıplaya zıplaya yürümeye devam ediyoruz.

Bahçenin kapısına geldik. Çevreni incele. Kapıya dikkatlice bak. Tam kapının yanında kocaman bir ağaç var. Adı Işık Ağacı. Işık Ağacı, dallarını sana doğru uzatıyor. Sana 'merhaba' diyor.

Bahçene girmeden önce, (belirli sıkıntıları tarif edebilirsiniz.) tüm korkularını Işık Ağacı'na emanet edebilirsin. Hepsini ağacın dallarına teker teker asmanı istiyorum.

Hepsini astın mı? Şimdi Işık Kardeşler sana kapıyı açıyor ve çok güzel bir oyun bahçesine giriyoruz. En sevdiğin oyuncakların, en sevdiğin arkadaşların ve en sevdiğin akrabaların. Hepsi seni bekliyor. Hepsi sana teker teker sarılıyor ve geldiğin için sana teşekkür ediyorlar.

Artık istediğimiz gibi oyun oynayabiliriz. El ele tutuşup koşuyoruz. Birbirimizi yakalamaya çalışıyoruz. Sonra komik hikayeler anlatıyoruz. Birbirimizi gıdıklıyoruz. Çok gülüyoruz. Çok mutluyuz.

Bahçede oyun oynamaya devam ediyoruz.......

Çok yorulduk. Şimdi eve geri dönelim. Oyun Bahçendeki herkese veda ediyoruz. Hepsi sana 'tekrar gel, yine oynayalım' diyorlar.

Kapının yanındaki Işık Ağacı'nın yanına geliyoruz. Bıraktığın sıkıntılarını geri almak ister misin?

Işık Ağacı'na veda ediyoruz ve geldiğimiz yoldan eve doğru yürüyoruz.

Işık Kardeşler seni yatırıyorlar. Hep seninle beraber olup seni koruyacaklarına söz veriyorlar. İstediğin zaman onlarla tekrar oynayabilirsin.

Biraz sonra gözlerini açacaksın. İçinde bulunduğumuz odaya geri dön. Odayı hayalinde canlandırmaya çalış. Şimdi buradasın. Hazır olunca gözlerini açabilirsin. Hoş geldin.

Selin Demirci